宝宝食谱-金瓜虾肉饺的热量和减肥功效

1、拌馅：小金瓜去皮，去瓤，

2、擦丝，用刀剁到宝宝适合食用的程度。期间放入2g盐。

3、稍微挤一下馅里的水分，挤出来的汤汁别扔留作拌馅和面原汁原味一点也不浪费*^_^*。

4、虾仁，瘦肉我用的是冰冻的。微波炉叮十秒钟方便切。

5、把肉筋筋皮皮去掉宝宝咬不烂，分别剁成肉沫，两种肉混在一起再剁一下。

6、肉和菜差不多是一比一的比例，放在盆里。

7、肉馅中加入刚才挤出来的菜汁，一点一点的加。顺着一个方向搅打上劲。

8、加入葱姜汁，（葱姜用擦沫器擦沫用手攥出水）味极鲜，香油，加入剩下的盐搅拌均匀。

9、和面：一碗面打入一个鸡蛋宝宝吃更有营养，用刚才拌馅剩下的菜汤和面，和好后静止十分钟。

10、取出一块面擀成薄片，尽可能的薄才好吃，用奶瓶盖子扣出一个个小片，

11、包成小饺子，

12、一次包多了摆放在冰箱冷冻箱，一个小时后表皮冻住了晃动下就不会沾托盘了。再冻一个小时装入保鲜袋。宝宝吃的时候随吃随煮。