| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 空气炸锅-炸扁肉热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于高抬腿133分钟消耗的热量480 | |||||
1、空气炸锅不是单单只能炸肉哦~
2、瘦肉馅里加上盐，一点点香油。
3、把肉馅搅合上劲儿
4、裹起来包成馄饨
5、包一小盘
6、之后给馄饨上刷上薄薄一层油，我把油倒在小碗里，平时炒菜1/3的量，刷在馄饨上，都用不完
7、之后放入栅栏里，160度，2个5分钟，中间拿出来晃动一下
8、再来点酱汁沾着更美味
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、增强免疫力等功效；
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