| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜米果热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于拳击17分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把地瓜煮熟，用筷子可以插烂即可
2、把地瓜剥皮捣烂，加入适量的糖
3、在放入糯米粉，先一点一点加
4、不加水揉成团，把油加热小火煎
5、炸至金黄捞出
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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