| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于伸展操306分钟消耗的热量150 | |||||
1、面筋洗干净，切成片。锅里烧水，烧开了，放面筋绰水大改10分钟。等面筋放凉，那个平底锅倒油，把面筋均匀的放进锅里煎。煎至两面金黄就可以了
2、加盐，孜然，胡椒粉，老抽和适量的水。
3、煮一会，收汁装碗
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有去瘀、和筋养血、消烦等功效；
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