| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于誊写67分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好干红辣椒、葱切成小粒、蒜切小粒、辣椒油等
2、将豆角洗净切段4--5cm左右
3、将辣椒油倒入锅中，烧热
4、将葱花、蒜粒等放入烧热的油中爆香
5、将豆角放入爆香的油中炒熟，炒到表皮变成白色，稍微起泡的程度
6、将香菇肉酱倒入菜中，加上干红辣椒，稍微炒一会儿，加一点盐、鸡精等出锅
7、盛盘，
8、特写，很不错吧
9、配一份圣女果，一碗粥，美美的香香的一顿晚饭
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、绿豆、鸡肉搭配；
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