| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 831千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 三明治热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于铺瓷砖185分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料
2、吐司切去邊邊，雞蛋提前煎好，抹上沙拉醬抹均勻再垫上雞蛋加切好的青瓜，面上加墊吐司，輕輕用手压一下，對角切開就成了三文治
3、親，看這么簡單的三明治就做好了，再來杯牛奶，三明治的成本4元6個。
4、还是我做的三文治和沙律蔬菜
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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