| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅子 | 克 | 290千卡 | 33千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 经期梅子醋热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于做作业237分钟消耗的热量108 | |||||
1、将梅子放入杯中，倒入25毫升苹果醋；
2、红糖用温水调匀，静置几分钟；
3、将红糖水倒入梅子和醋中，饭后半小时服用。
梅子的热量33千卡（每100克）；具有美容、止痛、增强免疫力等功效；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、消除疲劳、帮助消化等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛肉、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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