| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 木瓜牛奶热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于开货车17分钟消耗的热量390 | |||||
1、木瓜对半切开。
2、把瓜瓤挖干净。
3、把果肉挖出来。
4、锅内下入牛奶，加入木瓜果肉。大火煮3分钟就可以关火，煮一下会更香。
5、把煮好的木瓜牛奶装入杯中，下入白砂糖。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与猪肉、章鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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