| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯适合野外不嫌脏可以尝试热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于草地保龄球100分钟消耗的热量180 | |||||
1、(适合野炊)红薯三个
2、用泥巴把红薯包着，泥巴要湿一点的
3、放火上烤，五分钟左右翻一次，以防烧焦，烤40分钟左右即可，看火候大小
4、拍开泥巴，就可以了
5、烤好了，好香
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪排、水芹菜、莲子搭配；与大花蟹 、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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