火腿西多士的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

起司的热量328千卡（每100克）；具有补肺、止渴、养阴等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与茼蒿、桂圆、小米面搭配；与桔子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；