| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 糖醋荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、先调个糖醋汁，两勺白糖，一勺半米醋，半勺生抽，三勺凉水，都使用同样的勺子，搅匀
2、不粘锅刷层油，用不着太多
3、我用了煎蛋器，就是为了好看，不用也成的，两面煎黄
4、蛋煎好了，倒入糖醋汁，开中火
5、期间用锅铲往蛋上面铲点汁，或者给蛋翻个面
6、汁收的差不多了就成，少许留点汁，浇到蛋上
7、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、美容护肤等功效；可与香椿、小米、玉米搭配；与桔子、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
