| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣牛肉酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于滑冰36分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛肉和配料都剁碎
2、油锅烧热
3、把牛肉倒进去，快速翻炒
4、牛肉在炒的过程中会出很多水，慢慢炒干
5、把火腿放进去
6、一起翻炒
7、倒入豆瓣酱
8、淋入少许水，烧至微微收汁即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、暖胃、益气血等功效；可与洋葱、枸杞、芹菜搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
