| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 外脆里嫩的炸年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于修建房屋76分钟消耗的热量330 | |||||
1、年糕两根半，洗净备用
2、把年糕切成厚实的长方块，这样才能外脆里软
3、空气炸锅200度预热5分钟以后在油炸篮内放入年糕块，还有一根凉了的玉米棒也一起加热一下吧
4、把篮子放回，时间转到10分钟
5、加热6分钟以后拿出，在年糕表面刷酱，这时候玉米棒已经好了
6、放回油炸篮，继续剩下的几分钟
7、炸好以后把年糕串好，开吃
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、补脑益智等功效；
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