懒人早餐的热量和减肥功效

五花肉 100克、料酒适量、盐适量、生抽适量、地瓜粉适量

1、先洗好米，看自己要吃多少放多少，放进电饭煲蒸，五花肉剁碎，加少量入盐，料酒一点点，生抽，地瓜粉，拌匀，过五分钟倒入油锅。饭蒸好，把炒好的肉碎加入饭碗，可以吃了～喜欢的可以加豆腐～

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

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