| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于潜泳27分钟消耗的热量900 | |||||
1、把娃娃菜从中间劈开，把松花蛋切成小块.
2、锅里放入食用油，葱花爆香，把切好的松花蛋放入锅中翻炒，放入娃娃菜，炒熟铲入碗中。
3、锅中放入三碗水，放入浓汤宝，烧开后倒入炒好的娃娃菜，然后放入龙口粉丝，放入一点食用盐即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、养阴止血、去大肠火等功效；与黄糖、片糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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