小米南瓜粉蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、山楂搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、保护胃粘膜等功效；可与糙米、牛肉、虾皮搭配；与小白菜、辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、滋阴等功效；可与桂圆、红糖、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；