| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于踢踏舞158分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜适量，切小块上蒸锅，蒸至南瓜块松散即可。
2、将南瓜块取出，去皮留瓤，加入适量白糖和糯米粉搅拌，顺一个方向将其搅拌成均匀的糯米面团。面团要稍硬一点，这样蒸出来的南瓜饼好看有型。
3、取小面团团成圆形，用吃饭的小勺压出南瓜的纹路，也可以自己DIY其他造型。
4、将做好的南瓜饼放入蒸锅，如果没有蒸布垫底的话，最好在蒸屉上涂抹点食用油，防止粘锅。蒸大概二十分钟就可以关火，搞定！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、解鸦片毒等功效；可与排骨、莲子、鲈鱼搭配；与荞麦、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、延年益寿等功效；可与葡萄、枣、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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