| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹长号80分钟消耗的热量210 | |||||
1、35L大烤箱，空间非常大。
2、上下独立温控，功能非常好。
3、将剥好的玉米放入锅中，加清水没过玉米。大火烧开水，中火煮约8分钟后捞出沥干水分
4、将蜂蜜和清水调匀为蜂蜜水，均匀刷在玉米上，稍风干一下。再将牛奶均匀的刷在玉米上，2分钟后，把融化的黄油均匀的刷在玉米上
5、玉米放在烤网上，送入烤箱，220度烤约25分钟
6、将玉米取出，均匀再刷一遍蜂蜜水，周身再撒上适量孜然粉和辣椒粉，继续烘烤5分钟即可
7、香辣烤玉米出炉
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、草莓、松仁搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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