| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 巧舌如簧热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于攀登雪山28分钟消耗的热量990 | |||||
1、血腥，新鲜猪舌
2、茶树菇剪去根，泡水半小时洗净
3、猪舌下水煮十五分钟，刮去薄膜洗净
4、洗净后切小块
5、小块姜拍扁
6、枸杞洗净，材料一起下沙煲煮开慢炖一个小时。调味吃前下
7、养生不能等，人生没有那么多明天
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、健脾胃、美容等功效；可与猪腰、猪骨、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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