| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 荞麦汤面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于采花101分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、取100克荞麦面条。
3、烧一锅水，沸腾后下面条。
4、煮软后，捞起过冷河。
5、水再次沸腾时加入刚才煮好的面条。
6、重新沸腾后即可熄火，将面条盛到碗里。
7、摆入自己喜欢的配菜即可
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、祛痰、降血脂等功效；
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