| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 紫薯板栗饼热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于排舞259分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯去皮切块上锅蒸熟，晾凉打泥！板栗也蒸熟入料理机打泥！
2、紫薯加上面粉，加入牛奶揉成面团！板栗加入糖桂花，炼乳拌匀做馅！
3、面团切成小剂，像包包子一样，包入板栗，包好后滚上芝麻！
4、电饼铛刷上油，把饼放下！开启馅饼档！
5、等电饼铛滴声响烤好，拿出裝盘，热呼呼的来上一口，香！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、防癌等功效；可与水芹菜、猪排、芹菜搭配；与青蟹、鸡翅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与西兰花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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