| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 3810千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 午餐肉热量/卡路里3810千卡 | |||
 热量3810千卡,相当于看电影3810分钟消耗的热量60 | |||||
1、肉绞碎调料拌匀
2、放入容器中，最好铺上保鲜膜，取的时候不粘连
3、蒸的时候盖上东西，不然水蒸汽会流入
4、蒸二三十分钟就可取出
5、再也不用买罐头午餐肉啦！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补肾养血等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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