| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹-超级美味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于誊写43分钟消耗的热量138 | |||||
1、两个鸡蛋，打散到均匀。再另一个碗中倒入温水，加入适量的盐，融开，后倒入蛋液中，可以加一点点酱油，然后搅拌一下。
2、放入虾皮，和切好的葱。
3、最好再加上保鲜膜，免得有气泡。
4、放入蒸锅中，蒸10分钟左右。（最好是已经沸腾的水）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与玉米、丝瓜、荠菜搭配；与消炎片、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
