| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 简易汤年糕 超级美味不亚于各种汤年糕热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于哑铃143分钟消耗的热量180 | |||||
1、这里用的是骨头汤，等烧开，水的步骤一样
2、年糕放入烧开的水中，记得搅拌一下，然后加半碗冷水。
3、盖上锅盖，大火煮至第二次烧开，再次搅拌，盖上锅盖静止2-3分钟，等待年糕变软，外表有光泽便可关火。
4、将葱，盐，胡椒粉，蔬菜精（无可不添加）等优先加入碗中，个人喜欢麻油，喜欢的也可以加点进去～然后用煮年糕的汤将调味料完全冲开，再将年糕放入碗中即可～
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与羊肚、花菇、肥牛片搭配；与日本豆腐、豆干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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