| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 金枪鱼沙拉热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于手风琴343分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把食材合个影吧
黄瓜西红柿切薄片备用
2、金枪鱼罐头剁碎 用沙拉酱拌匀
3、取一片吐司在上面均匀的涂抹罐头泥
4、在上面整齐的摆放好黄瓜片
5、再取一片吐司 同上面的步骤 涂抹罐头泥 摆好西红柿片
6、三片合在一起 压实 用锯齿刀呈三角形切开
7、美味的金枪鱼三明治就做好啦
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、预防动脉硬化等功效；
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