| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 生姜红糖蜜热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于开车305分钟消耗的热量120 | |||||
1、生姜洗净去皮切碎，个人懒 稍微削了些皮而已
2、红糖倒入不粘锅加入少量纯净水，稍微能淹没红糖就好，不然很难熬
3、小火熬制，注意搅拌以免糊锅，等到开锅之后把姜碎放下去一起熬煮，这个时候就需要各位的耐心了
4、等到熬的差不多了 比较粘稠了 就可以熄火 按照个人喜好加入适量蜂蜜搅拌均匀
5、接着就可以装进事先准备好的干净的瓶子里面保存了 记得等晾凉之后再放进冰箱保存哟
6、食材的分量可以按个人喜好来调配，个人不喜欢姜味 所以姜没有放很多 红糖放比较多，红糖有条件最好找些好的。
7、早上起来挖一勺来泡水喝，不仅可以促进血液循环防止手脚冰冷，还对痛经有帮助哟。据说坚持喝姜蜜可以让人气色变好，还有祛痘功效呢。气色好是我也体现出来的，祛痘嘛，这个估计因人而异吧 希望大家都有个暖暖的冬天
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、鸭梨搭配；与鲫鱼、豆腐干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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