| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于华尔兹舞34分钟消耗的热量180 | |||||
1、玫瑰花捏碎，和茶包一起放水里用小锅煮开，水开后煮2分钟左右倒入牛奶，再煮开后关火，加盖焖5分钟，喝的时候按口味加糖
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与空心菜、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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