| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 自制牛肉三明治热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于空中蹬腿运动101分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包片刷好蛋液，少许油煎熟鸡蛋，注意控制火候
2、锅里水开了放入西红柿春菜捞过，时间不能太长，放入肥牛捞下肉变色就可以捞出，备用
3、最后就是叠“罗汉”，完工
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、消水肿等功效；可与牛蒡、鸡蛋、萝卜搭配；与牛膝、生姜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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