柿子青椒肉丝的热量和减肥功效

鸡胸适量、青椒 1个、柿子 1个、淀粉 1勺半、酱油 1勺、鸡精少许、白糖少许（可不放）

1、鸡胸切丝，用淀粉、酱油腌一会儿，青椒切丝；用淀粉，酱油、鸡精、糖调成特制调味料；锅里放油烧热，放入肉丝，快速翻炒，要在肉丝变硬前炒开；将青椒丝放在漏勺上，一边过滤油一边翻炒青椒（漫画里的这一步有点难做啊……），放入柿子翻炒，最后放入调好的调味料，快速翻炒后出锅！

食材功效信息

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、解热等功效；可与兔肉、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、活血降压、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与白萝卜、帝王蟹、扇贝相克，同食可能会引起不适；

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