| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 萝卜炖排骨热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于铲东西54分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨放入锅，添加水，开火煮。
2、萝卜去皮，切块
3、锅里水开后，加入萝卜，加入盐适量。
4、煮的时间越长，越有味。如果太饿，就看排骨熟了，咬的动，就可以加小葱。
5、上菜
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、治食积胀满、呕吐反酸等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与木耳、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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