| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红糖燕麦酥热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于听音乐1049分钟消耗的热量60 | |||||
1、色拉油里放入红糖，喜欢吃甜的多放点 ，可以加入温水让红糖彻底融化
2、非常细哦，没有颗粒
3、适量的燕麦筛入低粉，放入少许的小苏打
4、加入之前调好的红糖，搅拌均匀
5、烤盘铺油纸待用，取一小块做成圆饼形状，直接放在烤盘上
6、我在上面刷了一层刚才没用完的红糖汁，形状都是顺手捏的，不好看哦，呵呵！准备开始烤喽
7、放入烤箱，中层，170°，15-20分钟。掌握好火候！
8、味道不错哦 ！
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、延年益寿、预防骨质疏松等功效；可与绿豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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