| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于网球75分钟消耗的热量420 | |||||
1、把螃蟹洗好，放在盘子里，撒上姜葱，隔水蒸熟
2、蒸个十来分钟，出锅。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、抗结核、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红薯、南瓜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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