| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于高抬腿136分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣去核但不分成两半，糯米粉豁成面团，装进红枣里，上锅蒸15钟即可，也可以淋上蜂蜜
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治脑供血不足、防癌等功效；可与枸杞子、大葱、面条搭配；与螃蟹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、补中益气等功效；可与赤小豆、葡萄、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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