| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 小桔灯热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于速度滑冰18分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备一个桔子,最好黄一点。
2、用小刀把盖削下来。
3、用牙签在桔子的肉和皮处划一圈,使皮肉分离。
4、用棉绳做一个捻子,下面加一个重物。
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理气燥湿、开胃理气、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、鸡蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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