| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 802千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 香芋夹肉热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡,相当于飙车176分钟消耗的热量360 | |||||
1、香芋一个去皮，午餐肉一罐。我买的是德和的
2、香芋和午餐肉切片，相间放在盘子，放入蒸锅，我为方便直接在做饭时放在上面蒸熟就好了
3、准备好水淀粉与水适量调好备用，一点香菜和葱切小，锅烧热后倒入淀粉水，加适量盐，鸡精，香菜和葱倒入。把勾芡的汁淋在上面就成功了
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、促消化、增强免疫力等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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