| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于思考460分钟消耗的热量60 | |||||
1、辣白菜切丁。牛肉切丁。海苔剪成细丝。
2、鸡蛋放入要打撒。放入热锅炒鸡蛋。
3、下入米饭炒。
4、下去海苔。牛肉。辣白菜。
5、下去辣酱。翻炒均匀。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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