| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 椰菜花炒鸡肉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于摘水果195分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是已经洗好后 过了两分钟沸水的
2、先放适量的油 然后炒椰菜花 两分钟后加入酱油混蜜糖 翻炒一下 加入鸡肉 鸡肉是我昨天剩下的 两分钟后上菜～开吃啦
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、添髓等功效；可与板栗、栗子、薄荷搭配；与海虾、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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