| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 超级简单燕麦曲奇热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于打理草坪113分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛奶、燕麦、黄油、白糖隔水加热，搅拌均匀。
2、加入红糖，继续搅拌，把粗粒碾碎，尽可能搅拌均匀。
3、再加入低粉，再用力搅拌！！！用力！！！搅拌至可以垂挂三角。
4、再放入裱花袋中，进烤箱上下火，170度，烤20分钟。
5、完成～
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防心脑血管疾病、预防糖尿病等功效；可与黄豆、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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