| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 茶油鸡热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于乡村舞180分钟消耗的热量270 | |||||
1、把东西都准备好，红辣椒，这种辣度合适，切小段。
2、整鸡也切块，大蒜和姜也切小块，可以多点
3、我是先放的玉米油把鸡炒下，因为鸡里面有很多水分，把水炒出来，再把油水倒掉。放一边，我的鸡提前放了点盐和料酒阉过
4、炒出来很多水
5、我也先把辣椒用油爆了下，放一边。再倒入茶油，可以多点，爆下姜蒜，再放鸡炒，炒到差不多再放入辣椒，盐，耗油
6、味道很好，茶油很香
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀菌、通便、利气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
