| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 核桃红豆粥热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于跳板跳水262分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
3、再倒入去壳的核桃仁。
4、用勺子搅匀。
5、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、净化血液、破血祛瘀等功效；可与芝麻、枣、红枣搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、利小便等功效；可与鸡肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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