| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 开口笑热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于盖屋顶181分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣洗干净备用
2、加一点温水调好糯米粉
3、把红枣去核，中间包上糯米粉
4、再红枣什么滴几滴水，就可以蒸了
5、10分钟左右就可以停火了
6、里面糯米粉都蒸熟了，很美味
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、预防高血压等功效；可与小米、兔肉、牛奶搭配；与鱼肉、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、止虚汗等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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