| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1998千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1221千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里3219千卡 | |||
 热量3219千卡,相当于弹吉他1610分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油室温下软化。
2、加入砂糖和糖粉，拌匀。
3、分次加入蛋液，搅拌吸收以后再加入下一次。
4、加入过筛的低筋面粉。
5、轻轻地拌匀。
6、加入蔓越莓干，搅拌均匀，即为蔓越莓饼干面团。将蔓越莓饼干面团放在冰箱冷藏2个小时以上。
7、冷藏好的饼干面团切片。
8、烤箱180度预热，将饼干面团放进烤箱中层，烘烤12分钟。
9、这是我很喜欢的一款饼干。
10、一杯茶一块饼干，闲适的下午格外令人向往。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、青椒、肥牛搭配；与柿子、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
