| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 濑尿虾 | 克 | 481千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1066克 | 姜葱炒蟹/濑尿虾热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于做饭401分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，姜蒜分别剁碎，葱切小段，辣椒切小块，蟹洗净切开，攋尿虾洗净就行。
2、大火热锅放油，油热放入姜蒜末以及葱白的部分爆香（辣椒不是现在放，那块是不小心弄进去的）
3、加入蟹及攋尿虾大火翻炒约10分钟左右（其实单炒蟹或者攋尿虾都可以的，我们是因为每种材料买的不多才一起炒，味道也不错）
4、根据个人口味加入盐，生抽及辣椒翻炒一会儿，再加入一汤匙料酒继续翻炒2分钟左右加入半碗水盖上锅盖大火焖煮5分钟。
5、开盖大火收汁，放葱花。起锅装盘。好了～
濑尿虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与西瓜、西红柿 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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