梳乎厘的热量和减肥功效

1、在烤碗内壁薄薄涂抹一层黄油，倒入细砂糖，使细砂糖均匀的粘在模具壁上，将多余的糖倒出。

2、黄油溶化成液态，加入高筋面粉，搅拌均匀成为糊状。

3、牛奶倒入奶锅，加入20克细砂糖，煮至沸腾。

4、煮开的牛奶慢慢倒入面糊里，边倒边搅拌。

5、牛奶全部倒完并搅拌均匀后，将混合液过筛回奶锅里。

6、重新用小火加热并不断搅拌，直到沸腾，成为浓稠的状态。离火，冷却10-15分钟。

7、鸡蛋的蛋黄与蛋清分开，将蛋黄液加入到面糊中

8、蛋清分2-3次加入剩下的15克细砂糖，用打蛋器打至干性发泡状态。

9、取1/3蛋清到面糊里，翻拌均匀。

10、面糊倒回打发好的蛋清里，并再次翻拌均匀，成为梳乎厘面糊。

11、把梳乎厘面糊倒入一开始准备好的模具里。

12、放入预热好上下火190℃的烤箱，中层，烤16分钟左右，直到完全膨起，表面呈金黄色出炉。出炉后在表面撒上糖粉装饰，并立即食用。