| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 黑芝麻红薯饼热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于抄写647分钟消耗的热量138 | |||||
1、1,把红薯洗干净,削皮,切块.
2,把切好的红薯放在锅子里蒸熟.
3,把蒸熟的红薯用勺子压碎,然后放入面粉,少许白粉和匀.再加入适量的芝麻和匀.
4,和好的面团分成小块,揉成饼.
5,上锅放油,等油热了以后,把饼放进锅里炸成金黄色.然后把饼夹出来装盘即可.（怕吃油炸的亲们,也可放蒸锅里蒸熟,不过就没有那么香了.）呵呵……
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与猪小排、排骨、大米搭配；与大花蟹 、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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