| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 超简单嗒-水煮肉片热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于循环训练45分钟消耗的热量480 | |||||
1、这种料包特别好。里面有三包淀粉。料油，辣椒
2、肉切块
3、加入料酒，蛋青，淀粉搅拌。用手搅拌。可以在放一点点点盐，研制一会
4、我比较喜欢吃大头菜。大头菜会多点，把菜叶撕片，锅里加入油，清炒大头菜，炒软出锅加入大碗中
5、锅中加水，烧沸腾加入水煮肉片调料。依个人口味放上地瓜，豆芽，青菜煮好放入大碗中，接着就可以煮研制好的肉片了。我放入火腿。地瓜
6、全部捞出。把锅里汤倒入
7、放入干辣椒，烧开油淋上。
8、出锅了，看看怎么样？肉淀粉放多了。颜色不好看了。但是味道相当棒
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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