| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 包春卷热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡,相当于壁排球337分钟消耗的热量420 | |||||
1、韭菜切好。虾皮先查一下，然后再放肉末，最后放，韭菜全部一起炒一下就好了。
2、然后开始包啦！
3、放一点肉下去。
4、然后把它卷起来，赞一点鸡蛋液。
5、这是包好的春卷
6、下油炸一下可香啦，开吃喽。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补虚等功效；可与木瓜、紫菜、魔芋搭配；与豆类、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、补肾等功效；可与黄豆芽、青鱼、豆芽搭配；与牛奶、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增强体质、降血压等功效；可与丝瓜、豆腐、豇豆搭配；与茶叶、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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