| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 三鲜龙须面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于跳台滑雪74分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗好所需番薯叶及葱若干备用
2、切好适量猪肉，放少许盐及淀粉腌制五分钟备用
3、准备好一小袋即食榨菜
4、一袋面汤调料
5、水开后下面条
6、捞起
7、将绰好水的菜叶及榨菜铺至面条之上
8、在准备面条及辅菜时，另起锅烧开水，调入汤料
9、将猪肉和葱段撒入锅中，大火滚几分钟
10、将滚好的面汤浇入装有面条的碗中，一碗清香的三鲜龙须面即大功告成
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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