| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒茼蒿热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于网球13分钟消耗的热量420 | |||||
1、茼蒿洗干净，切成段，蒜切成末（分两部分，一份炝锅，一份后放），炒锅倒入油，放入蒜末爆香，放入茼蒿炒，软了以后放适量盐，出锅前放入剩余的蒜末，就好了，味道清淡，但是很好吃的
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、清血、降压等功效；可与鸡胸肉、多宝鱼、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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