| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 关于豆浆-干豆磨浆好还是泡豆磨浆好热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于打扫171分钟消耗的热量228 | |||||
1、用豆浆机附带的量杯，量出一杯豆子。
2、浸泡6小时左右，最长不要超过12小时，夏天建议放到冰箱冷藏柜。
3、泡好的豆子，加推荐水量（通常是两条线之间）。
4、选用“五谷浆或浓香豆浆”之类的功能。
5、结束后，滴滴声响起，即代表好了。
6、过瀘（有些机子有免瀘功能，则省略此步）。根据个人口味，添加糖，拌匀即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、增强免疫力等功效；可与花生、小米面、香菜搭配；与基围虾、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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